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Beneficios do BOXE

Conheça alguns dos benefícios do boxe e considere-o uma mola propulsora para um novo estilo de vida.

Defesa Pessoal

Pode parecer que os movimentos dos golpes sejam meramente ensinados para desafiar o próprio corpo, mas há quem reconheça que o aprendizado é conveniente para possíveis eventualidades. Conhecimentos básicos de defesa pessoal contribuem, principalmente, para mulheres praticantes que se sintam inseguras.

Coordenação motora

Para iniciantes, coordenar os movimentos de golpes pode se tornar desafiador, pois requer prática e aprimoramento da aptidão, mas a importância da coordenação, principalmente das mãos, é fundamental para as pessoas se desempenharem melhor e evoluírem na prática do desporto.

Força

A realização de vários exercícios de boxe exige uma certa quantidade de força, principalmente por praticantes de nível intermediário e avançado. Durante o treino de boxe, você poderá socar o saco de boxe inúmeras vezes, aprimorando assim sua força.
Andre Reis
Andre ReisCEO & Treinador
Co-fundador da Escola de Boxe de Portimão Fundador do Centro de Treinos de Portimão - Presidente e treinador Escola de Boxe de Portimão - Distinguido na Gala de Mérito desportivo da Associação de Boxe do Algarve como o Dirigente do Ano 2013 e 2014
Quem Somos
Luís Fernandes
Luís FernandesCEO & Treinador
Co-fundador do centro treinos Portimão Co-fundador da Escola de Boxe de Portimão Vice presidente e Treinador da Escola Boxe Portimão.

A Nossa Missão

Dar a conhecer a modalidade do BOXE, contamos com todos os que queiram praticar Boxe.

O Boxe é uma modalidade Olímpica e para além do bem estar, pela pratica desportiva,tem como objetivo incutir a disciplina e o respeito pelo próximo.

Junte-se a nós e venha combater o stress, queimar calorias, manter a boa forma física e divertir-se.

Venha experimentar...

 

CATEGORIAS DISPONÍVEIS

  • BOXE KIDS (6 AOS 12)
  • BOXE EDUCATIVO
  • BOXE MANUTENÇÃO
  • BOXE COMPETIÇÃO
  • BOXE PROFISSIONAL
  • TREINO PERSONALIZADO
  • TREINO PLASTRON

8 MOTIVOS PARA VOCÊ ADERIR ÀS AULAS DE BOXE

Melhore a sua Coordenação Motora

Seu raciocínio e seus reflexos serão desafiados a todo instante. Será preciso aprender a coordenar os movimentos dos golpes, mas a prática vai deixar esse trabalho cada vez mais fácil. Com o tempo, você será capaz de reagir mais rapidamente aos golpes que virão em sua direção, mirar e acertar seu alvo. Parece difícil? Você vai descobrir que não é.

Melhore a sua Postura

Para desempenhar corretamente os golpes do boxe e evitar qualquer comprometimento das vértebras da coluna, você precisa manter a postura ereta. Com o tempo, você vai notar que isso virou um hábito, e você andará por aí sempre alinhada.

Corpo Tonificado

Por ser um exercício aeróbico, o boxe promove a perda de peso e o aumento da massa muscular. Isso significa que seu corpo vai ficar sequinho, com cintura fina, bumbum durinho e barriga definida. Braços e pernas vão ficar mais torneados ∼ porém, se você quiser que eles fiquem musculosos, será preciso alternar a prática com treinos de musculação, por exemplo.

O coração também vai agradecer

Ao manter o peso e queimar muitas calorias, você ajuda seu corpo a reduzir o percentual de gorduras ∼ em especial na região do abdômen. Isso evita o desenvolvimento de doenças cardiovasculares causados por gorduras nas artérias. Sem falar que você ganha mais fôlego!

Faça Exercício Fisico

As aulas trabalham pontapes, socos e saltos, que exigem concentração e força. Mas os treinos não são apenas isso: os golpes repetidos também podem ser alternados com uma série de outros exercícios, como flexões de braço, agachamentos, abdominais, pranchas e até pular corda. Como resultado, você fica com braços e pernas mais fortes.

Você vai se sentir mais seguro

O objetivo do boxe não é ensinar você a se defender de um perigo nas ruas. Porém, as aulas trazem alguns conhecimentos que podem servir para o caso de você se encontrar em alguma situação em que se sinta insegura.

Os nossos Treinadores

 Luis Fernandes

Luis Fernandes

Treinador Principal & Competição

Para mais informações contacte-nos através do nosso Formulario.

 Andre Reis

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Treinador Adjunto & Camadas Jovens

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